Ketika kita memasuki musim semi, dimana orang-orang melihat bagaimana mereka dapat memprioritaskan kesehatan dan kesejahteraan mereka, terutama yang berkaitan dengan kekebalan tubuh mereka secara keseluruhan. Mari kita lihat beberapa kebiasaan dasar yang dapat dimasukkan ke dalam rutinitas harian Anda untuk memastikan bahwa Anda melakukan segalanya untuk melindungi diri sendiri sambil menjaga sistem kekebalan tubuh Anda dalam kondisi prima:
- Cuci tangan Anda setidaknya (30) detik. Tangan menjadi salah satu anggota tubuh yang rentan menularkan berbagai kuman, bakteri, dan virus yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan di dalam tubuh Pastikan untuk menggosok dengan penuh semangat dan seksama!
- Sedang bepergian? Pembersih tangan berbasis alkohol 85% atau Hand sanitizer adalah pilihan yang bagus.
- Penuhi kebutuhan antioksidan dan fitonutrien dalam tubuh , noni juice telah terbukti meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh hingga 30%! Kami meminumnya setiap pagi.
- Cobalah untuk membatasi stres. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi stres dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh Anda. Cobalah beberapa teknik menghilangkan stres seperti pernapasan dalam. Tarik napas dalam-dalam selama lima detik dan buang napas selama lima detik lagi. Biasakan pernapasan Anda dan rasakan pikiran Anda tenang.
- Letakkan telepon Anda. Istirahatlah dengan peralatan digital, terutama menjelang tidur. Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat dan sehat. Delapan jam adalah jumlah yang disarankan setiap malam.
- Jangan menyentuh wajahmu! Kita sering tidak menyadari seberapa sering kita menyentuh mata, hidung, dan mulut kita. Buat tangan Anda sibuk. Baca buku, jalan-jalan.
Mempraktikkan kebiasaan mental dan kebersihan fisik akan sangat membantu melindungi sistem kekebalan tubuh Anda. Bahkan melakukan satu atau dua kebiasaan ini akan membuahkan hasil untuk sistem kekebalan tubuh Anda. Sekarang, mari kami mengambil satu gelas Tahitian Noni lagi.
2020-03-09 | NewAge Indonesia MORINDA
